Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha proclamada por la Federación Mundial de Neurología (WFN) con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de este órgano vital, su cuidado y la prevención de enfermedades neurológicas.
El cerebro es responsable de nuestras funciones cognitivas como pensar, leer y analizar, así como de coordinar todas las reacciones del cuerpo ante los estímulos del entorno. Por eso, mantenerlo saludable es esencial para garantizar una buena calidad de vida.
Temas recientes de la campaña
- 2023: “Salud Cerebral y Discapacidad”
Este tema buscó sensibilizar sobre las discapacidades, ofreciendo apoyo a quienes las padecen y combatiendo el estigma social. - 2022: “Salud Cerebral para Todos”
La meta fue reducir la carga global de los trastornos neurológicos y promover el bienestar cerebral en toda la población.
Cifras y curiosidades del cerebro humano
- Consume el 20% del oxígeno y energía del cuerpo.
- Pesa solo el 2% del total corporal, pero contiene miles de millones de neuronas.
- Está compuesto en un 73% de agua.
- Transmite información a una velocidad de 268 millas por hora, más rápido que un auto de Fórmula 1.
- El hemisferio izquierdo se asocia con la lógica y el lenguaje; el derecho con la creatividad y las emociones.
Enfermedades neurológicas: un desafío global
Según la OMS, alrededor del 13% de las enfermedades a nivel mundial están relacionadas con trastornos neurológicos y mentales. Entre las más comunes están:
- Migraña: Sexta causa de discapacidad en el mundo.
- Accidente cerebrovascular (ACV): Bloquea el suministro de sangre al cerebro.
- Alzheimer y Parkinson: Enfermedades neurodegenerativas que afectan la memoria y el movimiento.
- Trastornos mentales: Depresión, esquizofrenia y trastorno bipolar.
- Infecciones cerebrales: Como la meningitis y la encefalomielitis.
- Enfermedades congénitas: Destaca el Síndrome de Down.
Consejos para mantener un cerebro sano
- Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y pescados.
- Realizar actividad física de forma regular.
- Estimular la mente con juegos, lectura y nuevos aprendizajes.
- Evitar el consumo de tabaco y drogas, además de controlar enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
- Gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Fomentar la interacción social y las actividades recreativas.
Este Día Mundial del Cerebro es un llamado a cuidar nuestro centro de procesamiento de datos más importante. Recordemos que un cerebro saludable es clave para vivir plenamente en cualquier etapa de la vida.
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